"Menneen talven" tunnelmia

AH Kansalliset 2.3-14. Oulussa (Kuva; Kari Heljasvaara)

Talvi oli hyvin erilainen mitä moni muukin hiihdosta tykkäävä toivoi, muttei toivoton! Kyllähän sitä suksimaan on päässyt näilläkin leveyksillä ihan kohtuullisesti, melkein koko talven. Suksille pääsy on vain vaatinut vähän enemmän ponnisteluita, latu ei olekaan juurikaan lähtenyt kotikulmilta vaan hiihtämään on pitänyt lähteä. Tämä lähtemisen ”vaikeus ja kankeus” on sitten varmasti osaa kuntoilijoista puraissut, kun on kuullut niin monen suusta; on jäänyt hiihtäminen tälle talvelle, kilometrejä on kertynyt vähä  (totta joo, varmasti monella), ei siellä pääse hiihtämään, hiihtäisin jos olisi lunta, missä ihmeessä sä oot hiihtänyt –kun eihän siellä ole lunta!? On sitä lunta, kun viitsii vähän katella ympärille. Sankivaarassa on ollut latu käytännössä paria viikkoa lukuun ottamatta koko talven. Samoin Kempeleen Kökkyrissä, jossa hiihdetään vielä huomennakin Kempeleen Maratonklubin järjestämä perinteinen Pertin Hiihto.

Makuuammuntaa (Kuva; Kari Heljasvaara)

Maalisuoralla  (Kuva; Kari Heljasvaara)

Maksimia talla pohjassa

Kisailua on tullut siis harrastettua pitkin talvea, alkuvuoden sairasteluista selvittyä. Muutamia ampumahiihtokisoja Oulussa ja Raahessa. Maastohiihtokisoja Oulun hiihtoseuran sarjahiihdoissa, jotka ovat olleet oivia kovia harjoituksia! Maksimia on vedetty aika tavalla ja on se alkanut hiljalleen irrota harjoittelun myötä J 

Tässä pari kisa yhteenvetoa parin viikon sisältä:

ti. 18.3. 6,8km. Perinteisellä. Aika 23:47. Avg (keskisyke) 183 (95% maksimista). Keskinopeus 17,2km/h.

ti. 25.3. 6,8km. Vapaalla. Aika 20:21. Avg (keskisyke) 185 (96% maksimista). Keskinopeus 19,8km/h.

Alkaa siis maksimit olla tikissä ja haponsietokyky on voisi sanoa erinomainen! Huomenna, kun irtoaisi vielä Pertin hiihdossa samalla tatsilla. Tosin tehoja ei ihan noilla prosenteilla voi vetää, sillä matka on reilu 21km.

Maalissa 2.3-14, kaikkensa antaneena :) Kuva; Kari Heljasvaara

Harjoittelusta

Uintia on hiottu hiljalleen erilaisilla harjoitteilla. Se alkaa sujua ihan kivasti, myös hengittäminen molemmin puolin on nyt aika hyvin tasapainossa. Potkuihin on tullut voimaa ja käsivetoihin tekniikan parannusta. Märkäpuku on nyt vaihtunut pienempään ja onpas se aika tavalla parempi, kun ei kerää ämpäri tolkulla vettä sisällensä. Pyörä on edelleen pieni peikko, peikkoa lähetään taltuttamaan kohta maantielle ja on sitä jo nujerrettu lajivoimatreeneillä. Juoksu on parantunut paljon vaikka se on ollutkin vahvin lenkki. Juoksua on yhdistetty paljon hiihdon ja pyörän lajivoiman päälle ja varsinaisissa juoksutreeneissä on ollut aina jokin selkeä tavoite –eli pääsääntöisesti on tehty intervallia tai tehoja. Pohja on sen verran vahva, että perus ”nylkytykset” jätetään vähälle. Ja peruskestävyyttä tehdään enemmän muilla muodoilla eli hiihtäen talvella ja fillarilla kesällä.

Tulevaa kesäkautta

Rakennellaan kuumasti ja kisakalenteri alkaa olla jo täynnä! Pyörää katellaan kuumeisesti ja kyllä se Scott taitaa tähän ”Cännäri” perheeseen nyt tulla…

Eka startti on 17.5 Karhunkierroksen NUTS ultra (takana ei ole yhtään maratoonia, mutta luottavaisilla mielin mukaan:). Sitä ennen kisataan jo pyörä rogaining MuddyX 10.5. Helatorstaina startataan Ii:n Kärkkäinen  Challenge seikkalu-urheiukisaan  (12h) Passion Adventuren tiimissä. Samalla tiimillä kisataan Rokua Geopark Challenge (6h) 28.6. 

Sitten kauden ensimmäinen PÄÄKISA Finntriathlon puolimatka 19.7. Ampumajuoksun SM Oulussa 8-10.8. Kauden toinen PÄÄKISA Tahko Triathlon puolimatka 16.8 ja sokerina pohjalla kauden päättävä Lost in Kajaani seikkailu-urheilukisa 12-13.9.

Kisakausi on siis melko tiivis ja mukana on kolme n. 6h. kisaa ja kolme n. 12h. kisaa. Eli kisojen välit menevät melko tavalla palautumiseen keskittyen, kehoa huoltaen. Mitään pitkää kisaa tuohon palettiin ei enää sovi, jotain lyhyempiä kisoja voi vetäistä harjoitusmielessä läpi ja tietty Oulurasteilla rämmitään mettissä kunhan ne alkavat. 

Kohti uusia haasteita...

Aurinkoisin kevät ajatuksin, Anu